كيف تعرف أنك بحاجة إلى طبيب نفسي؟ ومتى تزور طبيبًا نفسيًا

 

 

غالبًا لا يكون تغييرًا واحدًا طرأ بحياتك بل مزيجًا. العلامات التالية ليست لتشخيص اضطرابك النفسي، ولكن لطمأنتك بأنه قد يكون هناك سبب وجيه للبحث عن مزيد من المعلومات حول مخاوفك عند المختصين.

 

● الشعور بالقلق

نشعر جميعًا بالقلق أو التوتر من وقت لآخر. لكن القلق قد يكون علامة على اضطراب نفسي إذا كان ثابتًا وتشعر به طوال الوقت. قد تشمل أعراض القلق الأخرى خفقان القلب، وضيق التنفس، والصداع، والتعرق، والارتعاش، والشعور بالدوار أو القلق أو الإسهال.

 

 

 

● الشعور بالكآبة أو التعاسة

تشمل علامات الاكتئاب أن تكون حزينًا أو سريع الانفعال خلال الأسابيع القليلة الماضية أو أكثر، أو افتقارك إلى الحافز والطاقة لأداء مهامك الروتينية، أو فقدانك الاهتمام بهواية أو بكائك طوال الوقت.

 

● نوبات عاطفية أو هياج انفعالي

كل شخص لديه مزاج مختلف، لكن التغيرات المفاجئة والجذرية في المزاج، مثل الضيق الشديد أو الغضب، يمكن أن تكون أحد أعراض المرض النفسي.

 

 

 

● مشاكل النوم

قد تكون التغييرات الدائمة في أنماط نوم الشخص أحد أعراض اضطرابات الصحة النفسية المختلفة. على سبيل المثال: يمكن أن يكون الأرق علامة على القلق أو تعاطي المخدرات. قد يشير النوم كثيرًا أو القليل جدًا إلى الاكتئاب أو اضطراب النوم.

 

 

 

● تغيرات الوزن والشهية

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون زيادة الوزن أو فقدان الوزن السريع أحد العلامات التحذيرية للاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب أو اضطراب الأكل.

 

 

 

● الانسحاب من الحياة

قد يشير الانسحاب من الحياة، خاصة إذا كان هذا تغييرًا كبيرًا، إلى اضطراب نفسي. إذا كان الشخص يعزل نفسه بانتظام، فقد يكون مصابًا بالاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو أي اضطراب آخر بالصحة النفسية. قد يكون رفض الانضمام إلى الأنشطة الاجتماعية علامة على حاجته إلى المساعدة.

 

 

 

● تعاطي المخدرات

يمكن أن يكون تعاطي الكحول أو المخدرات، علامة على اضطراب نفسي والعكس أيضًا، يمكن أن يؤدي تعاطيهما إلى اضطراب نفسي. 

 

 

 

● الشعور بالذنب أو الشعور بأنه لا قيمة له

ترديد أفكار مثل (أنا فاشل) أو (إنه خطأي) أو (أنا بلا قيمة) كلها علامات محتملة لاضطراب مثل: الاكتئاب. قد يحتاج صديقك أو أحبائك إلى المساعدة إذا كانوا ينتقدون أنفسهم أو يلومونهم على نحو متكرر. عندما يكون الاضطراب شديدًا، قد يتسبب بإيذاء نفسه أو الانتحار. إذا كان الشخص لديه ميول انتحارية فهو يحتاج إلى مساعدة عاجلة. 

 

 

 

● التغيرات في السلوك أو المشاعر

قد يبدأ الاضطراب كتغييرات طفيفة في مشاعر الشخص وتفكيره وسلوكه، وقد تكون التغييرات المستمرة علامة مهمة. 

 

بالنهاية اذا احسست انك تعاني من حالة نفسية، اطلب مشورة طبيب نفسي أو الأخصائي نفسي. مع الدعم المناسب، يمكنك تحديد حالتك النفسية وتلقي العلاج المناسب والشعور بالراحة والتحسن.